坦尼沙羅尊者 – 阿姜放: 親身實踐

關於禪那境界 – 回憶阿姜放

[簡介] 本文原載於英文佛學雜志《三輪》2004年冬季刊。

我最初開始跟我的老師阿姜放學習時，他遞給我一本禪修小冊子，便讓我去寺院後山上坐禪了。這本小冊子是他的老師阿姜李寫的，開頭講呼吸禪定方法，結束時談到怎樣用這個方法達到前四禪 。

以後的年月裏，我看見阿姜放把這本書給了他的每個新學生，無論居家人還是比丘。盡管小冊子裏詳細講述了禪那境界，他自己卻從不曾對哪個學生說，他們已修到哪個特定境界。學生對他講述某個重複出現的禪定經驗時，他願意討論的，並非那是什麽、而是該怎麽辦: 要把注意力集中在哪裏、把哪些東西放下、改變什麽、保留什麽。接下來，他教學生怎樣對這個境界作一些實驗——怎樣使它更穩定，更寂靜——以及怎樣判斷這些實驗的結果。如果學生要把個人進展與書裏的禪那描述作對比，那是他們的事，與他無關。阿姜放從未這般多言地講過，但是以他的教法，這個意思是很明顯的。

他持這個態度，道理也是很明顯的。有一次他給我講自己年輕時的禪修經驗:“那個年代與我們現在的做法不同，沒有什麽書給你解釋一切。我開始跟阿姜李學習時，他要我把心定下來。因此我就集中意念向下、向下、再向下，越向下越沈重、困鈍。我想，這肯定不對了。於是轉過來把意念集中向上、向上、再向上，直到找到一種平衡，就懂了他的意思。 ”

像這樣的諸多經歷使阿姜放理解了: 必須親自嘗試，了解教導中哪些必須照字面意義去做、哪些必須當成比喻; 你得自己判斷做得怎樣; 你必須有創意、願意實驗、願意冒險，去解決禪修中出現的問題。

因此作爲老師，阿姜放要求弟子培養的也同樣是這些自足、創意、願意冒險、親身嘗試的素質。他不僅談論這些素質，而且還把你逼到某個處境，不得不去發展這些素質。如果他老在一邊替你認證: “對，你已經達到第三禪那，” 或者 “不對，那只是第二禪那”，便繞過了他要你培養的那些素質。那樣他便代替了你，來決定你心裏發生的事; 而你就卸除了正確分析自身經驗的責任。正如他有一次告訴我，“我要是解釋一切，你們就習慣於等著東西放在盤子裏送上來。以後修行中發生問題，你卻沒有一點自己解決問題的經驗怎麽辦? ”

因此，跟著他學時，我只得在不確定中冒險。如果禪定中發生什麽值得注意的現象，我就得堅持下去，隨時觀察，之後再作結論。即使那樣，我學會的是，對自己禪修經驗的標識，也不像鐫刻於石一般永久。其實它更像個便條: 給自己作個方便的記號，以後熟悉了自己境界的版圖時，可以揭下來，粘到別處。這堂課學得很有價值，自己一直應用於禪修的各方面。

盡管如此，阿姜放並沒有讓我獨自重新發明法輪。經驗告訴他，有些定力訓練辦法較之其它辦法，能更有效地把心智引向這樣的境界: 你在其中可以發揮創意，精確判斷實驗結果。 他對那些方法的推崇是很明確的。以下是他強調的要點:

高度的定力對內觀的開啟是絕對必要的。 阿姜放常常說，“沒有定力作爲深厚基礎，內觀不過是概念而已。” 爲了明確觀察苦與苦因，心必須平穩、寂止。爲了保持寂止，需要有高度自在感，只有高度定力才能夠提供。

在某種禪定狀態下要獲得洞見，你必須在那個狀態下保持很久。如果你不夠耐心，急著從一個境界轉到下一個境界，或者你達到某個境界後分析得太倉促，便不曾讓它充分展現出來，也沒有給自己機會去徹底熟悉它。 因此你必須學會這個技巧，努力培養它，用於各種情形。你從不同側面去觀察，隨時間變化去觀察，看看到底還與最初印象相一致，是否真是喜感、空性、自在。

爲培養全方位觀智，最佳禪定狀態是保持全身意識的狀態。阿姜放平時不指出你達到的境界是什麽，但是有兩個例外，那兩種情形都來自錯誤的禪定。第一種狀態是，當呼吸達到極其舒順時，你的注意力從呼吸開始漂移到這種舒順感本身，你的念注開始模糊，對自己的身體與周遭的知覺迷失在一團愉快的朦朧裏。出定時發現自己不能准確地指明自己剛才注意力集中之處。阿姜放稱之爲“癡定”(moha-samadhi)。

第二種狀態，是我在一天晚上進入深定的情形下遭遇的，它極其精細，對任何哪怕突飛而過的意念都不去注意或者標記。我落入這樣一個狀態，在那裏失去了任何身體覺受，內外聲音、思想或覺知都不存在了——只留下一絲意識，出定之後知道自己當時並不曾睡著。我發現自己可以在那裏定上許多小時; 時間卻過得飛快，兩個鐘頭快如兩分鐘。我還可以“編程序”，讓自己在某個特定時間出定。

在一連七夜進入這個境界之後，我告訴了阿姜放。他的第一個問題是:“你喜歡它麽?” 我答，不喜歡，因爲自己第一次出定時有點昏沈。“很好”，他說，:”只要不喜歡，你就安全了。有的人實在喜歡，以爲那就是涅槃寂止。實際上那是無想天 (asanna-bhava)。它連正定都不是，因爲你根本不能在那裏作觀，獲得任何明辯。但是它確有其它用處。 ” 接著他告訴我，有一次他做腎臓手術，因爲不信任那位麻醉師，便讓自己在手術期間進入了這個定境。

這兩個禪定誤區的錯誤，在於其覺知範圍有限。如果你的覺知整個給擋住了，如何有全方位觀智? 然而從那以後，我曾注意到，有些人可以藉著高度專注，熟練地屏蔽大片的知覺領域，這樣的人在心理上也慣常有分離(dissociation)與否認(denial)心態。這就是爲什麽阿姜放以阿姜李爲榜樣，所教的呼吸禪定，要求對於呼吸能量貫通全身有著全方位意識(all-around awareness)，對這個意識作實驗、對它把握自如、然後令其寂止，不干擾對於心智微妙起伏的清晰禪觀。這種全方位意識有助於消除那些盲點，而無明常常潛伏於其中。

産生內觀智的理想禪定狀態，是你身在其中，也能夠分析苦(dukkha，張力 )與非苦。一旦你能在這個狀態裏定駐下來，阿姜放會建議把注意力從專注目標上“拿開”， 不過要離得不太遠，不至於破壞禪定。從那個角度，你可以判斷禪定中哪個層次還存在張力，然後釋放它。初始階段通常包括檢查自己與呼吸的關係，探索體內呼吸能量的微妙層次，以便於達到更深的靜止層次。一旦呼吸完全靜止下來，對色身的覺受開始分解，成爲無形的霧體，隨之探察到的，是對“空間”(space)、 “覺知”(knowing)、 “合一”(oneness)等等覺受，這些便替代了色身覺受，如洋蔥般一層層剝除。無論初始或者高級階段，基本模式是一樣的: 探察導致不必要張力的感知層次，或者說心理造作，之後放下，找到更精細的感知層次或造作，一直到再也沒有什麽可以放下。

這就是爲什麽，只要你能保持穩定的覺知與全面的清醒，你在第一還是第幾禪那，是無關緊要的，因爲你處理禪定的方式是一樣的。阿姜放要人們把注意力放在張力與放下張力的問題上，以此向人們指出了一條道路，自己鑒定自己的境界，無需問外界權威。而且看起來，這個自我鑒定的過程——張力(苦)、它的原因、它的止息、與止息之道——正是四聖諦所闡述的主題。如佛陀所說，你以這些原理觀察諸法，便能夠走向徹底解脫。