【心理測試】你是哪種評判者？

在生活中，每個人都會不自覺地扮演評判者的角色，想測試你是那種「評判者」嗎？只需記錄以下每題的答案，評分結果就在下面，拿起筆來試試吧！

1、人們向你介紹一個朋友7歲的女兒。她低著頭，看著地面，不回答你提出的問題。你對自己說：

■她很害羞。
●她可能在生氣。
▲她可能沒有聽懂我的問題。

2、剛打翻了咖啡杯，你腦海中閃過的第一個念頭是：

■糟糕！不過，也沒甚麼大不了的。
●我真笨！
▲快，抹布在哪裡？

3、看到某些年輕人出格的舉止，你的反應是：

■他們這麼做是為了吸引註意力。
●他們正處於叛逆期。
▲他們粗野、沒教養、不懂得尊重人。

4、在公路上，一位司機從極小的縫隙裡危險地超了你的車，你對自己說：

■「有這樣的人在路上，我要加倍小心。」
●「真是個混蛋！十足的公害！」
▲「他沒有好好評估車間的距離！」

5、你從電影院出來，別人問你對電影的看法，你回答說：

■「這部電影棒極了！」
●「演員們演得真不錯！」
▲「我很喜歡這部電影！」

6、在自動取款機前排隊，前面的顧客需要分3次才取夠自己想要的現金，你覺得：

■這些取款機的設計真差勁！
●這個人真是個笨蛋！
▲看起來他遇到了困難，但願輪到我取錢時不要再出問題。

7、你受邀去朋友家做客，他按照新菜譜準備了一道菜，吃完飯後，你贊道：

■「太棒了，你做的蘆筍蛋撻真是太可口了！」
●「我很喜歡你的蘆筍蛋撻！」
▲「你真是一個出類拔萃的烹飪高手！」

8、領導交給你一件任務，但你沒能很好完成：

■你覺得自己不稱職。
●你對自己說任務實在太難，並不會因此質疑自己的能力。
▲你試圖尋求幫助或請求與老板面談，以解釋你所遇到的困難。

9、面對意見分歧，你習慣說哪句話：

■「我不同意你的意見！」
●「你的看法是錯誤的！」
▲「你肯定錯了！」

10、碰到一個非常胖的人，你的第一反應是：

■他應該少吃點。
●他太胖了。
▲我可不希望長得像他那樣。

11、一個母親撞見孩子在扇小弟弟耳光，你認為她應該怎樣對孩子說：

■「打人是不好的事情！」
●「我不許你打自己的弟弟!」
▲「欺負比你小的人，你難道不感到羞恥嗎？要是再看到你這樣，我一定要你好看！」

12、為了答謝幫助，鄰居送你一件小禮物，你如何反應：

■這是他的心意！
●他真是太客氣了！
▲這令我開心！

【結果】

每個問題選出你的答案，按照下面的表格，將A、B、C的數量累加。數量最多的字母就是你的「評判者」類型。

類型A：

對人對事迅速給出堅決而明確的評判，評判最多的對象是價值觀。

類型B：

更多地評判行動或情境，而不是人。這些評判往往糢稜兩可，因此不夠明確。

類型C：

主要傾向於如實描述自己的所見所聞，而不是為其定性。

【三種類型的優缺點】

類型A

至高無上的評判者：「這很好或這很不好！」

你理解世界的優點是力求清晰，因為那會令你心安。好壞或者對錯，在你眼中有著明確的界限。這使得你能夠作出明確而決然的評判，而且你從來都是毫無保留地作出評判。

問題是，你傾向於將自己的觀點強加給別人，似乎你的觀點就是唯一的真理。事實上，衡量和形容事物的方式始終有多種。而且，人是複雜多變的，不應該貼上固定不變的標簽。你與他人的緊張和分歧，會融入你的評判當中，因此會導致你的意見出現偏頗。你在與人對話的過程中有可能採用鐵腕策略，以將自己的意見強加給別人。

建議：

請努力使自己從不同的視角看待問題，然後發展你與意見相左者之間的共情；在說出自己的觀點之前，要仔細聽完別人的意見，要努力理解別人的論點。對話將因此變得豐富，不一致的意見將有可能並存。

你還需要試著描述自己的感受，而不是急著給出評價，你身邊的人將因此感謝你。

類型B

溫和的評判者：「好壞皆有可能，視情況而定！」

你明白，不能通過某種行為——即便是經常重複的行為——來界定一個人。孩子不回答你的問題不一定意味著他害羞，一次魯莽的超車也不見得對方一輩子都是個糟糕的駕駛者。情境對每個人的反應都有著重要的影嚮，不可能在很短的時間內就對人對事作出最終的評判。

建議：

為甚麼不更進一步，放棄對別人行為的評判？因為每個評判都是受特定感受驅動的，所以，最好用客觀的方式表達和描述自己的感受。比如寧可說「我之所以生氣，是因為你一周都沒有給我打電話」，而不要說「你不關心我」；或者最好說「我感到不安，因為氣氛似乎有些緊張」，而不要說「某些人的言行過於輕率」。

如果無法清晰地表達你的感受，完全可以直接描述自己的所見所聞，比如「這輛汽車占據了停車場內的兩個車位」，而不要說「又一個亂停車的家夥」。

另外，不要過於譴責自己失當的行為，你將因此獲得自由，並將力量集中到自己渴望改善的方面。與其認定自己不是個家庭維修的高手，還不如參加培訓或買一本指導書，去積極改變。

·類型C

觀察者：「本來如此！」

你總是試著描述自己的感受，而不會妄加評判。這會令你與人有愉悅的溝通，別人會對你產生友善的印象。這個類型對應的其實不是評判的方式，而是不評判的方式：靜心觀察，而不是加以界定、比較和貼標簽。

這樣做的好處很多：你不視自己的觀點為唯一真理，不會企圖將自己的觀點強加給別人，不同的意見因此得以共存。由於對話者未受到你的評判，他們會更加開放，感覺自己得到了你更多的接受。

建議：

不隨意評判並不是麻木不仁，對一切事情都無動於衷。不妄加評判，並不意味著一切皆可容忍，得過且過。相反，由於不加評判而保留的能量應該用於具體的事情當中，使情況有所改善，或至少為此而表達出來。

不評判應該是一種積極而活躍的態度。比如不評價朋友是不是應該離婚，並不阻礙你幫助他/她渡過生命中這段困難的時光。