身體需要的不是睡眠，而是放鬆

不論你是教師、作家、編輯、技術宅……你從事廣告、新聞、科研、還是互聯網……各種燒腦的工作，只看到大腦飛速運轉，有時候累到你幾乎聽見腦細胞在尖叫，可是身體卻要保持坐姿好幾個小時不動，這樣身體代謝能力和血液循環都會減弱。

如果休息時仍然坐著、躺著，全身就會一直處於“缺氧”環境中，所以很容易越睡越累，醫學上把這叫做“假性疲勞”。對待假性疲勞的方法就是：在工作間隙，讓自己起身活動一下，出門散步、慢跑，或者去游泳池裡舒展放鬆一下身體，改變一下大腦的興奮活動區域，你才會感覺自己煥然一新。

身體需要的不是睡眠，而是放鬆——薩古魯

印度瑜伽大師薩古魯說：每個人都認為壓力源於工作，其實工作沒有壓力，產生壓力的原因是你的能力不足以掌控自己的系統。某種程度上，你不知道如何掌控你的身體和頭腦，這才是問題所在。

身體需要的不是睡眠，而是放鬆。如果你的身體一整天都非常放鬆，你的睡眠量自然會下降。如果工作對於你是一種形式的放鬆，散步或運動也是一種放鬆，你會發現你的睡眠時間將會減少得更多。

如今，人們辛苦地做每件事情。在公園裡，我看到人們以緊繃的狀態走路。無論散步還是慢跑，為什麼不能輕鬆愉快地做呢？這樣的運動可能會造成更多的傷害而不是健康快樂，因為你做每件事都像在打仗。

不要和生命打仗，你不是要對抗生命，你就是生命本身。只是和生命同步，你就會發現你能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事：玩遊戲、游泳、散步​​等。如果你除了吃薯片之外不喜歡做任何其他的事，那才是問題！否則，以輕鬆的狀態做事，這不是個問題。