你不需要相信任何人對你的評價

我們都在追求自由，可是我們真正的自由嗎？

我們並不自由，那麼阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？

你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！

你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數都是自由的。他們不會去考慮社會責任，他們不會擔心自己被人嘲笑，他們不會害怕失敗或者是被拒絕，他們最真誠的表達的自己的情緒，他們不會害怕去愛，而且當他們看到愛時，會跟愛一起融化。

那麼我們是從甚麼時候開始不自由的呢？

它就發生在我們被整個家庭和社會「馴化」的過程或者說是我們逐漸被社會化的過程中。

那一年你4歲，非常喜歡唱歌。你有著動聽的躍動的嗓音並且唱歌讓你快樂。有一天你媽媽加班到了晚上8點才回家，你不知道她今天跟同事吵了架並且被一位客戶投訴，不知道她今天頭疼了一整天晚上幾乎都沒有吃飯，不知道她此刻還是頭疼欲裂並且非常想靜一靜。這些你都不知道。你只是很開心，看到她回家你就更開心了，你開始放聲的歌唱，歡快的圍著她唱歌。你媽媽終於按耐不住了，沒忍住就對於有些兇的說：「別唱了！你不知道你的嗓音很難聽嗎？」

那一刻你住嘴了。從此你變得不太願意唱歌了，因為你怕別人討厭你。你覺得自己的嗓音很難聽，所以索性就不要唱了。你甚至開始變得很害羞，不敢跟其他的小朋友講話。而所有的這些變化，僅僅是因為你媽媽在心情糟糕的時候那麼無心的一句斥責。她並不知道這句話在你身上的影嚮，她像全世界的其他媽媽一樣對你懷揣著最美好的期望，可是她永遠都不知道一句話可以在你的心裡生根發芽，變成了一個你束縛自己的，和自己簽下的，魔鬼契約。

你上初中的那一年開始愛上了數學。你發現數字是如此的奇妙，不管是代數、算術或者是幾何，它們的規律是如此完美，讓你在其中不能自拔。你並沒有想爭甚麼，但是在全班的第一次數學考試中，你拿了第一名。在你看著成績單驚喜不已時，老師在講臺上說了這麼一句話：「數學的思維一般還是男生比較擅長，女孩子可能開始的時候成績很好，但是慢慢學到比較複雜的知識，就要落後於男生了。」你很難過，為甚麼就因為自己是女孩子，所以數學就會慢慢落後呢？

你也不懂是為甚麼，但你好像真的像中了魔咒般的，數學成績在初二時開始下滑。每一次你沒有學好，你腦中便會嚮起老師的那一句話，然後你發現自己開始慢慢失去了對數學的興趣，甚至開始討厭數學。直到有一天你告訴自己：女孩子的確不擅長數學，所以我還是去鑽研文學吧！這位老師的一句偏見，再一次的，被你相信並且內化成自己的聲音。從此，你和自己，簽下了又一個魔鬼契約。

當然我可以給你講無數個這樣你和自己簽下的魔鬼契約。這些很多的契約都是你如真理般信奉的：「我不擅長游泳。」「做我喜歡的事情是賺不到錢並且沒法養活自己的」「我如果按照最本真的自己活著，就沒有辦法承擔贍養父母的責任」「我如果現在不結婚就肯定嫁不出去了」「那麼美麗性格好又高智商的女孩子是不會喜歡我的」或者簡簡單單是那麼一句「我並不覺得自己是一個很值得愛的人」……

這些魔鬼契約都是以別人的無心、善意或者惡意的評價開始，以你最終把它變成自己內心的聲音結束，然後你就在不知不覺中慢慢喪失著自己的自由。

所以你要如何打破這種契約呢？

永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！

因為不管別人對你的評價是好的還是不好的，那都是他們對你言行的理解。比如你畫了一幅畫，然後有人說：哇，你畫的好美！你的畫本身並不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中引發了她對於美的知覺。同樣，你發現另一個看了你的畫說：我真的沒有辦法想象，你花了一個星期就畫出這麼沒有價值的東西！同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值甚至是它的實際價值都無關，這個評價僅僅說明你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來！）。

你真正要問的，不是這幅畫到底美不美或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中你是否讓自己的生命得到了表達，延展或者綻放？你的生命在這個過程中獲得了多大程度上的滋養，才是讓你知道它的價值的評價！

別人對我們的評價或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出了他們是誰，而不是我們是誰。

舉個很簡單的例子。你和女朋友還有另一位你的朋友走在路上，突然間你看到了一個衣衫襤褸的賣花的小姑娘，你掏出錢包，買下了全部的花然後送給你的女朋友。你的朋友在心裡想：他這麼做就是想在女朋友面前炫燿一下自己的大方。你的女朋友在想：我知道他是個非常善良的人，全都買下來就是想讓小姑娘今天可以早點回家。而賣花的小姑娘在想：他一定是很愛自己的女朋友，才買了這麼多花給她。

他們誰是對的呢？也許都對但也可能都不對，因為你買花的真正原因，只有你一個人知道。但有一點是可以肯定的，他們對你的行為動機的解讀，是透過了自己價值感的濾網，所以其實這些他們對你的評價，更多說明的是他們是誰，而不是你是誰。

所以當下次別人告訴你，你非常擅長演講或者你非常不擅長演講，都請你感謝他們，並且同時也積極的尋求他們的反饋。但也請你記得，你擅不擅長演講，跟他們都沒有任何關系，因為你是流動的、發展的、變化的，所以擅長或者不擅長都不是最終的你。而最終的你，是你選擇聽從真正自己內心的聲音，去向著你想要的方向成長，並且接納此刻一切你還成長得不夠的地方。

永遠不要相信任何人對我們的任何評價，這樣的你，不會在不知不覺中跟魔鬼們簽下限制自己的契約。

因為你知道，你生命的流動性，複雜性和豐盛性，都由你自己來決定。這，我親愛的朋友，才是真正的自由！（改編自《壹心理》）

編者按：這是一篇心理學的文章，主題是人的「限制性觀念」，我們也可以從中參悟佛法。佛法說「無我」，怎樣才是「無我」？「無我」不是沒有「我」，而是放下一切的分別（別人對你的評判，自己對自己的評判），放下一切的執著，全然聽從你的本心。因為一切都是無常變化的，所以，「無我」之「我」充滿了一切的可能性，圓滿具足。這就是佛陀所說的，「一切眾生皆具如來智慧德相」。